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老中医教你简单七步补足精气神

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老中医教你简单七步补足精气神
在中医里面有精气神的概念,一个人萎靡不振我们就会说他没有精气神,下面就跟着小编一起来了解下吧。   中医怎样补精气神  1、精满、气足、神旺,是健康的保证;精亏、气虚、神耗,是衰老的原因。  2、精、气、神虽各具其特性,但三者是不可分割的一个整体,存则仅存,亡则俱亡。  3、善养生者,必宝其精,精盈气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。  4、《养生肤语》中指出:“精能生气,气能生神,则精气又生神之本也,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。”  5、医家认为精、气、神为“内三宝”,耳、目、口为“外三宝”,要养生保健长寿延年,必须“常使内三宝不逐物而流,外三宝不诱中而扰”。  所以要保养精、气、神三宝,关键在于修身养性,清心寡欲,则心不外驰、意不外想,神不妄游,情不安动,气不外耗。   6、静养功法,就是通过自我调节,控制心身,是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中,静心宁神,摒除杂念,放松全身,达到万念皆空,使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之,能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺,则精神焕发、行动矫健,老年人能鹤发童颜,延年益寿,青年人可长葆青春,推迟衰老。  7、养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要,尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快,心胸宽广,情绪稳定,方可避免精神疾病的侵袭。

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