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怎么保养阴道松弛

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怎么保养阴道松弛
医网摘要:怎么保养阴道松弛?可以做仰卧起坐等等运动,在平时多做一些可以缩阴运动,这样就可以慢慢地解决阴道松弛的问题了,就能重新过上性福的生活。 很多女人因为生孩子的原因而阴道松弛了,这已经影响了夫妻两人的性生活。因为女人的阴道过于松弛,如果她们不重视这件事情的话,不仅仅会影响其性生活的质量,还会让更多的细菌进入阴道,对健康不利。那么,怎么保养阴道松弛?怎么保养阴道松弛怎么保养阴道松弛1、练习仰卧按摩女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性舒适感。2、如厕缩阴运动在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。3、练习骨盆运动女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。4、练习展腿运动女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。5、做立式锻炼女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。经过锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,借以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。6、床边卧式锻炼女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。怎么保养阴道松弛?阴道松弛可不是一个小问题,它的影响是非常大的,大家不想要面对这样的情况的话,就必须要好好地保养阴道了。在平时多做一些缩阴的运动,多注意自己的饮食,保护娇嫩的阴部肌肤,这样就可以让阴部更健康

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