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性生活并非中老年的负担

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步入中老年,人们的身体、精神、生活状态有了翻天覆地的变化,就像夏天步入秋天似的,生机、活力都减少了,性生活也渐渐地离我们而去。甚至有些中老年人觉得性是生活中的负担,不想也不愿意再 做 了。对于这类老人,只能说 性 未老,你们的心已老。 科学证明,性生活可以一直伴随人 入土 ,也就是说,只要你想做,不管多少岁都可以享受性的快乐。杜蕾斯两性专家提供过一个数据,我国老年人还有性生活的只有仅仅1%,而国外(欧美地区)老年人有性生活的竟然可以达到10%。再从幸福度来看,我国老人远远比不上国外。 不能否认,很多因素制约中老年性生活,但我们必须从自身去认可它、接纳它,不能把性当成负担,要谨记科学、合理的性是我们的好伴侣,是快乐的源泉。那么,中老年人要如何去面对性生活呢?相信自己,给自己性生活的勇气 中老年人一定要要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。生活中增添年轻、活力的元素 尽管外表已经老化,但是中老年朋友的心不能老。要追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹 老矣 ,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。健康饮食搭配合理运动 中老年人要经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。要知道,性机能兴衰的 关键 在腰、足。饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含 锌 多,对于增强性欲是有益的。抛开不良嗜好,保持轻松心情 幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。中老年人一定要保持性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。还要力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

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