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【经期洗头受寒了怎么办 如何调理】

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很多妹子在生理期的时候都会有痛经的现象,妈妈更是嘱咐我们不可以碰凉水,不能吹风,不能吃生冷的东西。但是为了个人卫生,洗头还是不能避免的,女性月经期间,身体免疫力下降,经期洗头难免会受寒。可以适当吃一些健胃清热的食物来祛寒。    其实大家不用担心这个话题,因为痛经在青春期多见,常在初潮后1~2年内发病。主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关,血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。精神、神经因素等等所导致的。  经期期间一定要避免受凉,月经期间要注意保暖,避免受湿受凉。要注意避免受湿或受凉,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调,经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多,经期延长,或诱发其他疾病。  经期受寒吃什么调理好  受寒可以通过莲藕:以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。  萝卜:长于顺气健胃,清热消痰。可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。  山楂:擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水,各种食用方法皆有效。但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。  玫瑰花:玫瑰花有疏肝理气,宁心安神的功效,沏茶时放几瓣玫瑰花,不但有顺气功效,还很赏心悦目。  茴香:茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。  柑橘:柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功。除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。  这些东西都可以缓解在受凉时候进行服用,可以调节你的身体,在生理期的时候减轻痛经带来的痛苦,但是最好是洗头发的时候避免受凉,或者洗完以后用吹风机吹干,不要到有风口的地方去,这些方法都会减轻受凉带来的痛苦,最好的方法就是尽量在室内淋浴洗发。

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