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男性的皮肤干燥怎么办?秋季男性肌肤如何补水?

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男性的皮肤干燥怎么办?秋季男性肌肤如何补水?
秋季的时候,无论是男性还是女性都会感受到肌肤的干燥,皮肤干燥需要及时的补充水分,以免引起脱皮等肌肤问题,秋季男性要注意一些饮食,通过饮食可以帮助补水,那么男性的皮肤干燥怎么办?秋季男性肌肤如何补水?下面为大家介绍。 1、男性皮肤干燥怎么办 1、增加各种维生素的摄入 维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。 2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物 胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。 3、增加微量元素的摄入 需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。 4、注意碱性食物摄入 在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。 5、经常注意饮水 皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹。因此,为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。 皮肤干燥的罪魁祸首是水分的流失。要摆脱皮肤干燥,润肤液是男士的最佳选择。一般来说,润肤液比乳霜的油质少一些,而乳霜比油膏的油性又小一些。男士的皮肤大多偏油性,所以,润肤液对于男士皮肤而言是上乘之选。润肤液使用方便,在洁面完后取适量润肤液均匀涂抹于脸部即可。 除此之外,秋季男士在洗脸的时候要避免使用碱性香皂。虽然香皂中的碱性物质能使皮肤清洁得更干净,但同样也会让皮肤变得干燥缺水,最好选择性质温和的男士专用洗面奶洁面。另外,在剃须后要使用润肤液等护肤品。 2、秋季皮肤干燥的原因 1.血液不畅 身体变冷后,随之血液和淋巴的流通也变得不畅通,这个时候全身新陈代谢变得混乱,导致血液回转不畅通,健康的肌肤就会进入恶性循环的状态,所以肌肤就会变得粗糙,并且接受不了外界的养分,出现干燥脱皮等现象。 2.忽略补油 在保湿的同时,往往容易忽略补油这一环节。因为油脂犹如锁住水分的一道屏障,如果这层保护膜消失不见,那么,水分很快会被外界环境风干。 3.长期熬夜 不论四季长期熬夜都会让肌肤产生松弛缺水的现象,而在天气干燥的秋季更更加明显了。熬夜导致的问题其实还有很多,皮肤干燥只是其中一个。 4.角质堆积 老废的角质渐渐堆积,像一道墙似地阻挡了保养品的渗透,可想而知涂抹再多的保湿产品也是徒劳。想了解更多健康知识,请关注我们的微信公众号「优优健康站」(微信号:uooyoo123)

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