首页 > 两性保健

孕妇水喝多了会水肿吗?孕妇喝红豆水消肿吗?

时间:
孕妇水喝多了会水肿吗?孕妇喝红豆水消肿吗?
女性怀孕后会明显感觉到自己的体重增加了,怀孕期间为了补充营养,孕妇都会吃很多有营养的食物,有一些孕妇看着可能是长胖了,实际上并不是,孕妇是很容易出现水肿的情况的,孕妇要注意预防,那孕妇水喝多了会水肿吗?孕妇喝红豆水消肿吗? 1、因为喝太多水了吗 事实上,每日喝下的水量多寡与孕妇的水肿程度并无关联。 除了因疾病,如:妊娠高血压/子癫前症,造成的水肿外,大部分孕期水肿都是因为怀孕期间荷尔蒙改变,促使身体各种组织保留水分,而且血液的容积大增,也使得体内有了额外多余的水分。 再者,扩大的子宫压迫到腿部血管造成血液循环不良,这些因素或多或少都会引起水肿反应。 若孕妈咪为了缓解水肿而减少水分的摄取量,反而会使新陈代谢变差,让水肿状况无法解除。建议孕妈咪每日水分最少应补充2000ml,尿液颜色为浅黄色时才表示已摄取足够的水分。 另外,饮料及果汁的水量虽然也包含在每日的饮水量中,但需注意含糖量问题,免得补充了水分也同时增加了热量。 孕妈咪除了有足够的水分外,日常饮食也要避免高钠食物,尤其是泡面、零食饼干、肉干、火锅料等加工食品。 1克盐=400毫克钠,若吃下太多的盐分,不但会增加水肿程度,也会造成身体负担,血压及体重都将不易控制,孕妈咪们都应尽量避免。 2、红豆水可以消除吗 《本草纲目》粥条里记载,赤小豆(红豆)粥,利小便,消水肿。 红豆是高钾高铁的食物,红豆水不但富含钾离子,可以将钠离子排除体外,达到消除水肿的功效,其中丰富的铁质,也会使孕妈咪不贫血有好气色。 孕妇每天需要4700mg的钾离子及15mg的铁,因此,建议在购买市售红豆水时,可先确认商品标示的钾及铁含量是否达到有效浓度标准。 若红豆水无法补足每日所需时,也可吃红豆饭或红豆汤来加强钾、铁及膳食纤维的吸收。 3、水肿注意事项 1.认识正常与不正常水肿 80%的孕妇在怀孕第8~9个月时会出现水肿这种生理现象,有些孕妇则会提早一点出现,轻者仅局限在小腿,先是足踝部,随之慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿,甚至还会出现腹水及胸水。多数情况下经过休息或抬高下肢后,水肿能自行消退,不需特别处理,但如腹壁也浮肿,或经适当休息后仍不能消肿者,应到医院检查发生浮肿的原因,切不可麻痹大意。 2.为什么会出现生理性水肿 孕期轻度水肿多数是生理性水肿,主要是由于随着孕龄的增加子宫变大,下肢血管受到压迫,影响到下肢静脉回流所致。除此之外,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,也是引起水肿的原因之一。 孕期血液稀释,血容量增加,但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大,血液相对变稀,血浆蛋白却没有增加,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙也会造成水肿。 每位孕妇都会出现或轻或重的浮肿。特别是在长时间站立工作,或持续同一姿势不变时,则更容易引起浮肿。这种生理性水肿多数只限于腿部浮肿,只需适当卧床休息,同时用枕头或坐垫将腿垫高,浮肿自然就会消退。 3.警惕病理性水肿 严重的水肿多数是因孕妇同时合并有妊娠并发症,或者是合并有内外科疾病,如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等。 怀孕后,严重水肿一般都是病理性的,需进行治疗才可能好转。孕妇在家应经常对自己进行观察,若水肿超过膝关节,应尽快到医院检查,以找出原因,进行处理。 4.产后也需防水肿 产后的新妈妈,一般通过大量排尿及流汗,就可将体内过多水分排掉,通常排水速率与水肿严重程度成正比。但是,假如产后水肿持续不消退,应考虑是否为病态。想了解更多健康知识,请关注我们的微信公众号「优优健康站」(微信号:uooyoo123)

http://www.mlxzx.com/xzx-5-150575.html

上一篇:孕妇每天摄取多少dha?孕妇需慎选DHA营养补充品?

下一篇:头发发尾分叉怎么办?如何保护头发健康?

用户评论(0条)

请文明上网,做现代文明人。