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补精气神处方大公开

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在生活中,很多人常常感觉累,做事起来力不从心,体力一天不如一天,这是精气神不足的情况,下面就跟着小编一起来了解下吧。   补精气神处方  药物处方  对于指标超标比较严重,或者已经服药多年了,需要继续现有的药物疗法,稳定病情,生活方式干预。再结合药食同源的原理,可以做到逐渐减药甚至停药。药物虽然有副作用,但是当疾病的副作用大于药物的副作用时,果断用药。只是不要把药物当食物,最终还是要从根源的生活方式入手。  营养处方  这是最重要的一关,可以说是我们吃的食物造就了我们现在的身体。饮食主要是均衡营养的前提下,可以选择一些补精气神的食物,如:百合、大枣、红薯、枸杞、海藻、果仁等。当饮食回归健康常态,精气神也会逐渐恢复,身体自我修复的能力超乎想象。  运动处方  生命在于运动,这句俗话是至理名言。运动不仅可以保持精气神,还能提高各个器官的活性。   睡眠处方  在中医里,睡眠也是最养气血之道,卧则血归于肝,而肝藏血。这个世界上,没有任何人任何事需要我们在半夜来处理,所以早睡是我们现代人的功课,现在的夜班其实很伤身体。  心理处方  随着心理学的发展,我们发现基本所有的疾病都能对应情绪的问题,所谓心宽一寸、病退一丈,但是心态绝不是想想就能好,说放下就能放下。如果觉得心态不好,那么从行为的改变开始,把每日的饮食、运动、睡眠回归常态,也会发现心态潜移默化地发生变化。

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