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【两性故事】专家倡导都市人群减压新法则

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【两性故事】专家倡导都市人群减压新法则
当身体拉响“循环疲劳”的警报,体力亮出“超额透支”的白旗时,你会采取怎样的应对策略?有些人恨不得立刻把自己扔在床上,企图通过好好睡上一觉来完全恢复体力。另一些人则“反其道而行之”,挑选适当的体力与脑力运动来缓解疲劳。越是疲劳,越要运动”的减压新理念正受到越来越多都市“高压一族”的推崇。在近日举办的一场有关大脑健康与营养的亚太区专家探讨会上,来自日本九州大学设计院生理人类学系Shigeki-Watanuki教授以及马来西亚普渡大学医学和保健科学院精神科Azhar-Mzain教授等多位国外科学家一致向都市脑力劳动人群提倡,身体越是疲劳,就越要强迫自己挤出一定时间进行适当运动。同时,还要做好膳食功课,及时补充身体与大脑所需的营养。适当运动也是一种休息别以为只有“一动不动”才叫休息。事实上对于白领等用脑负荷过大的脑力劳动者而言,适当的运动也是一种休息。运动医学家认为,每个人都是天生运动员,运动帮助我们认知世界、积累智慧、品尝快乐。运动发展的不仅是体能更有脑力。因此,适量运动是最有效也是一种较为积极的休息方式。科学实验表明,每天进行运动锻炼的人群,其心脑血管会更具有弹性,血液循环也更加通畅,这样能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质,使大脑活动更自如。此外,运动还可使平时较少活动的肌肉得以松弛,消除局部疲劳。因此,选择动静结合、张弛有度的体力与脑力运动有助于提高大脑皮层的分析综合能力。关键字:小三职场解压单身红颜知己技巧艳遇离婚乱伦姐弟恋

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